Personaltraining Wirbelsäulen-/Functional-Training

Impulspaket  - PT Wirbelsäule oder Functional Training

Bodycheck, Muskelfunktionstest, PT, + Trainingsplanung (Übungen)

  • Anamnese, Körperanalyse und Sportmotorische Tests (Muskelfunktionstest, Beweglichkeit,..)
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Individuelle Trainingsplanerstellung (Übungen) - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel
  • 2x Wirbelsäulentraining/ oder Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer

Option1: weitere Wirbelsäulen-/ Functionaltrainingseinheiten mit Trainer

Option2: Teilnahme am laufenden Gruppentraining (Wirbelsäulen u. Funktionsgymnastik, Mittwochs in Enzersdorf/Fischa, Donnerstag in Stixneusiedl bis Ende Dezember 2015)

Option3: Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge

 

Trainingsbegleitung 2 od. 3 Monate - PT Wirbelsäule oder Functional Training
Bodycheck, Muskelfunktionstest, PT, + Trainingsplanung (Übungen), Gruppentraining

  • Anamnese, Körperanalyse und Sportmotorische Tests (Muskelfunktionstest, Beweglichkeit,..)
  • Anfangs- und Zwischenüberprüfung
  • Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
  • Individuelle Trainingsplanerstellung (Übungen) - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel.
  • 1x wöchentlich Wirbelsäulen-Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer für die Dauer  der Trainingsbegleitung
  • Teilnahme am laufenden Gruppentraining (Wirbelsäulen u. Funktionsgymnastik, Mittwochs in Enzersdorf/Fischa; Donnerstags in Stixneusiedl) für die Dauer der individuellen Trainingsbegleitung sofern die Kurse stattfinden.

Alternative1: 2x wöchentlich Wirbelsäulen-/Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer für die Dauer  der Trainingsbegleitung für 2 Monate

Option1: weitere zusätzliche Wirbelsäulen-/Functionaltrainingseinheiten mit Trainer während der Dauer der Trainingsbegleitung

Option2: Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge

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