Personaltraining Wirbelsäulen-/Functional-Training
Impulspaket - PT Wirbelsäule oder Functional Training
Bodycheck, Muskelfunktionstest, PT, + Trainingsplanung (Übungen)
- Anamnese, Körperanalyse und Sportmotorische Tests (Muskelfunktionstest, Beweglichkeit,..)
- Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
- Individuelle Trainingsplanerstellung (Übungen) - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel
- 2x Wirbelsäulentraining/ oder Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer
Option1: weitere Wirbelsäulen-/ Functionaltrainingseinheiten mit Trainer
Option2: Teilnahme am laufenden Gruppentraining (Wirbelsäulen u. Funktionsgymnastik, Mittwochs in Enzersdorf/Fischa, Donnerstag in Stixneusiedl bis Ende Dezember 2015)
Option3: Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge
Trainingsbegleitung 2 od. 3 Monate - PT Wirbelsäule oder Functional Training
Bodycheck, Muskelfunktionstest, PT, + Trainingsplanung (Übungen), Gruppentraining
- Anamnese, Körperanalyse und Sportmotorische Tests (Muskelfunktionstest, Beweglichkeit,..)
- Anfangs- und Zwischenüberprüfung
- Interpretation der Testergebnisse mit Analyse der Stärken und Schwächen
- Individuelle Trainingsplanerstellung (Übungen) - abgestimmt auf das persönliche sportliche Ziel.
- 1x wöchentlich Wirbelsäulen-Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer für die Dauer der Trainingsbegleitung
- Teilnahme am laufenden Gruppentraining (Wirbelsäulen u. Funktionsgymnastik, Mittwochs in Enzersdorf/Fischa; Donnerstags in Stixneusiedl) für die Dauer der individuellen Trainingsbegleitung sofern die Kurse stattfinden.
Alternative1: 2x wöchentlich Wirbelsäulen-/Functionaltraining a‘ 50min mit Trainer für die Dauer der Trainingsbegleitung für 2 Monate
Option1: weitere zusätzliche Wirbelsäulen-/Functionaltrainingseinheiten mit Trainer während der Dauer der Trainingsbegleitung
Option2: Ernährungsanalyse/Änderungsvorschläge