gruppentraining

Gruppentraining als Motivation

Bewegung in der Gruppe kann durchaus Spaß machen. Man ist motivierter seine Ziele zu erreichen, kann dabei seine Fortschritte mit seinen Freunden teilen.
Unter anderem hat man einen fixen Trainingszeitpunkt, der eine gewisse Kontinuität bewirkt und die körperliche Entwicklung und das Wohlbefinden steigert.

Die Größe der Gruppe ist individuell je nach Inhalt und Methode im Fitness- und Entspannungs –Bereich.

Dazu bieten wir verschiedene Gesundheits- u. Fitness-Kurse und Möglichkeiten in der Gruppe an:

 

Body Orange - Fitness für die Wirbelsäule & mehr ..

Hier wird gesundheitsbewusstes Wirbelsäulentraining mit Functional Training kombiniert. Das Training erfolgt mit und ohne Kleingeräte, wie z.B. Therabänder, Hanteln, Stäbe u.v.m..Die Einheiten sind in ihrer Form methodisch abwechslungsreich gestaltet.

Das Training ist ausgerichtet auf Beweglichkeitserweiterung, Kraftaufbau und Stabilität sowie auf koordinative Fähigkeiten des Körpers.

 

Body Orange - Wirbelsäule & mehr .. in der Kleingruppe

Es besteht auch die Möglichkeit, an einem individuellen
"Fitnesstraining für die Wirbelsäule & mehr" in Gruppen bis zu 4 Personen, teilzunehmen.
In diesem Rahmen wird dabei gezielt auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen.

 

Qi Gong - Entspannen und Wohlfühlen

Es gibt verschiedene Wege zur Gesundheit. Hier wird in der Gruppe mit sanft fließenden Körperübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen die Lebensenergie Qi und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

 

Lauf- und Nordic Walking Gruppentraining

Bewegung in Form von Ausdauer-, insbesondere Herz-Kreislauftraining ist eine weitere Säule unseres Gesundheitsprogramms, das ebenfalls in der Gruppe besonderen Spaß und Freude mit sich bringt.

 

Die aktuellen Gruppen-Kurse dazu finden sie unter dem Menüpunkt Kurse & Events!

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